https://www.elisaschoen.com/blog daily 0.75 2026-02-02 https://www.elisaschoen.com/blog/big-five-deine-persnlichkeit-und-strken-beschreiben-und-gekonnt-einsetzen monthly 0.5 2026-02-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1705096156575-U8BELCX3434LQI9ZMYN0/Ella_052-min.jpg Blog - Big Five: Deine Persönlichkeit und Stärken beschreiben und gekonnt einsetzen. - Was sagt der Big 5 über deine Stärken und Entwicklungsfelder aus? In meiner Arbeit als Systemische Coachin & Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Perspektiven zu entwickeln und deine eigenen Stärken aktiv zu nutzen. https://www.elisaschoen.com/blog/beobachungslernen-wasmachtdasmituns monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/6f51181c-744b-46b9-9fce-6ba247a40edb/Bandura_Bobo_doll_experiments_video_stills.jpg Blog - Was lernen wir eigentlich, wenn wir zusehen, wie Mächtige Regeln brechen? (Disclaimer: Das Video zeigt Teilaufnahmen des Experiments und Gewalt gegen eine Plastik-Puppe - direkter Link) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/0497874f-66e0-4629-acbb-4f01649b8ea3/Bildschirmfoto+2026-01-11+um+20.14.10.png Blog - Was lernen wir eigentlich, wenn wir zusehen, wie Mächtige Regeln brechen? - Mach es besonders Beobachtungslernen (4 Elemente) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1fb040a3-baba-4784-8688-725180eb8125/Ella_023.jpg Blog - Was lernen wir eigentlich, wenn wir zusehen, wie Mächtige Regeln brechen? - Die eigene Haltung reflektieren und stärken. In meiner Arbeit als Systemische Coachin & Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Perspektiven zu entwickeln und deine eigenen Stärken aktiv zu nutzen. https://www.elisaschoen.com/blog/emotionale-leere-im-arbeitsalltag monthly 0.5 2026-01-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/cd3d167c-4ea7-4f2b-a8fd-3a8c31ff26bf/pexels-muharrem-alper-428087426-35058939.jpg Blog - Zwischen Nähe und Distanz: Wie emotionale Leere im Arbeitsalltag entsteht und, welche Rolle Führungskräfte übernehmen. In vielen Büros erleben wir gerade einen seltsamen Widerspruch: Wir sitzen zwar Tür an Tür, teilen uns Schreibtische und rennen gemeinsam Deadlines hinterher und trotzdem fühlt es sich oft distanziert an. Es ist eine Art Einsamkeit, die nicht daher kommt, dass wir zu wenig Kontakt haben, sondern dass der Kontakt oberflächlich bleibt. Diese emotionale Distanz wirkt meistens unscheinbar. Man spürt sie in Meetings, die zwar sachlich ablaufen, in denen die dicke Luft aber förmlich mit Händen zu greifen ist. Oder in Gesprächen, in denen alle „professionell“ klingen, aber eigentlich niemand wirklich bei der Sache ist. Teams funktionieren dann zwar effizient wie eine Maschine, aber die menschliche Resonanz fehlt völlig. Oft herrscht noch immer der Glaube, dass das Innenleben im Job nichts zu suchen hat. Gefühle gelten als kompliziert, unprofessionell oder schlichtweg störend. Aber genau dieser Versuch, das Menschliche auszuklammern, sorgt am Ende dafür, dass wir uns isoliert fühlen und schneller ausbrennen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1fb040a3-baba-4784-8688-725180eb8125/Ella_023.jpg Blog - Zwischen Nähe und Distanz: Wie emotionale Leere im Arbeitsalltag entsteht und, welche Rolle Führungskräfte übernehmen. - Möchtest du deine Stimmung reflektieren? In meiner Arbeit als Coach & Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln. https://www.elisaschoen.com/blog/2026-wartet-auf-dich-dein-reflexions-workbook monthly 0.5 2026-02-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1764615159552-Y9O1TTZ1J5IS3C1AK6Y0/Bildschirmfoto+2025-12-01+um+19.50.01.png Blog - 2026 wartet auf dich: Dein Reflexions-Workbook https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1764615159331-3FUEZOFIB95LN6XYTFL1/Bildschirmfoto+2025-12-01+um+19.50.18.png Blog - 2026 wartet auf dich: Dein Reflexions-Workbook https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1764615160842-COBQWSB218Y8UK2L85DW/Bildschirmfoto+2025-12-01+um+19.50.26.png Blog - 2026 wartet auf dich: Dein Reflexions-Workbook https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1764615190965-5EOYUUHS94K76OSQKDR3/Bildschirmfoto+2025-12-01+um+19.52.43.png Blog - 2026 wartet auf dich: Dein Reflexions-Workbook https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1764615188776-8BGCJ27Q10ATH4SVR6V9/Bildschirmfoto+2025-12-01+um+19.52.57.png Blog - 2026 wartet auf dich: Dein Reflexions-Workbook https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1764615162279-J03TGR3CBDWMAP67S0SN/Bildschirmfoto+2025-12-01+um+19.50.43.png Blog - 2026 wartet auf dich: Dein Reflexions-Workbook https://www.elisaschoen.com/blog/der-krper-wei-es-zuerst-wie-unser-nervensystem-stress-sprt-bevor-wir-es-merken monthly 0.5 2026-01-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1764453631496-XZFIT5K0TNPJV1VFTXUL/pexels-karola-g-4506105.jpg Blog - Der Körper weiß es zuerst: Wie unser Nervensystem Stress spürt, bevor wir es merken. - Bevor wir „Ich bin gestresst“ denken, hat unser Körper längst schon mit uns gesprochen. Das Nervensystem ist ein stilles Archiv: Atemrhythmus, Herzfrequenz, Gesichtsausdrücke anderer Menschen, Tonlagen, soziale Spannungen. Es speichert, sortiert, bewertet. Nur arbeiten Körper und Bewusstsein nicht im gleichen Tempo. Der Körper reagiert in Millisekunden, der Kopf manchmal erst viel später. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/3352cb1b-c73b-496b-94d7-065da02e4470/Das_vegetative_Nervensystem.png Blog - Der Körper weiß es zuerst: Wie unser Nervensystem Stress spürt, bevor wir es merken. Wenn das Nervensystem Gefahr wahrnimmt – selbst subtile – aktiviert es den Sympathikus. Wir werden wacher, angespannter, schneller im Denken. Wenn es Sicherheit wahrnimmt, betritt der Parasympathikus die Bühne, und wir können uns beruhigen. Wenn weder Kampf noch Flucht mehr möglich erscheint, übernimmt der Notfallmodus: der dorsale Vaguszweig, der uns „abschaltet“. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/2cc3e7ad-2835-4e22-93ae-34d1f94ca96d/Ella_023.jpg Blog - Der Körper weiß es zuerst: Wie unser Nervensystem Stress spürt, bevor wir es merken. - Lerne deinen Stress besser zu verstehen. In meiner Arbeit als Coach & Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln. https://www.elisaschoen.com/blog/resilienz-nicht-mehr-auszuhalten monthly 0.5 2026-02-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1704574488288-3E3KW7LKBDFD2E0HWIEW/Ella_006.jpg Blog - Warum Resilienz nicht bedeutet, mehr auszuhalten - Ein Monolog mit dir reicht nicht? In meiner Arbeit als Coach & Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln. https://www.elisaschoen.com/blog/ki-menschlich-beziehung-emotionen monthly 0.5 2025-12-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1761495561608-1WUOV4B932WH2DWI9REC/pexels-ketut-subiyanto-5050334.jpg Blog - Wenn KI sich menschlich anfühlt und wir anfangen, entsprechend zu handeln. - Wird KI unsere Beziehungen ersetzen? Wird sie eines Tages unser Handeln bewerten und uns dafür zur Rechenschaft ziehen? Neulich ertappte ich mich dabei, wie ich mich bei ChatGPTs Sprach-Assistent:in entschuldigte. Nicht ironisch. Einfach so, fast automatisch. Ich war gerade dabei, mit dem Assistenten an einem theoretischen Modell zu arbeiten. Ich hatte dieselbe Anweisung drei Mal gegeben und dreimal antwortete das System nicht wie erwartet. Also sagte ich etwas genervt: „Nein, das ist noch nicht, was ich meinte. Bitte konzentriere dich nur auf X.“ Und dann stoppte ich. https://www.elisaschoen.com/blog/gedankenkreise-beenden monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1705163903514-7GWUOX3WMY38W9Q0FF22/Ella_052-min.jpg Blog - Gedankenkreisen beenden: Wege aus der mentalen Endlosschleife - Was lässt dich nicht los? In meiner Arbeit als Coach & Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln. https://www.elisaschoen.com/blog/resilienz-staerken-selbstwahrnehmung monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/8a2826ad-1f3e-4136-ba64-000db42790f5/pexels-fotios-photos-8556261.jpg Blog - Resilienz stärken: Selbstwahrnehmung als Teil der Selbststeuerung - Warum ist Selbstwahrnehmung so wichtig? Eine gezielte Selbststeuerung ist nur möglich, wenn wir wissen, wo wir stehen, welche Fähigkeiten wir besitzen und welche Ziele wir verfolgen. Ohne diese bewusste Auseinandersetzung fehlt die notwendige Klarheit, um selbstbestimmt Entscheidungen zu treffen. Ein reflektierter und wohlwollender innerer Dialog hilft uns, Resilienz gezielt zu stärken. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1fb040a3-baba-4784-8688-725180eb8125/Ella_023.jpg Blog - Resilienz stärken: Selbstwahrnehmung als Teil der Selbststeuerung - Möchtest du deine Selbstwahrnehmung stärken? In meiner Arbeit als Coach & Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln. https://www.elisaschoen.com/blog/vom-wandel monthly 0.5 2026-02-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/21dcca62-ee90-454d-b0ac-ef5e88d074f0/Komfortzone.png Blog - Vom Wandel nicht überwältigt: Tipps für eine gelungene persönliche Transformation Ein Grund: Veränderung zwingt uns, unsere Komfortzone zu verlassen – den Zustand, in dem wir uns sicher, stabil und routiniert fühlen. Diese Zone ist nicht nur ein psychologisches Konstrukt, sondern auch ein biologisches Phänomen: In vertrauten Umgebungen bleibt unser Gehirn energiesparend aktiv, da wenig Neues verarbeitet werden muss. Sobald wir jedoch mit Veränderung konfrontiert sind, treten wir in die Lernzone ein, die zwar Wachstumschancen bietet, aber auch Unsicherheiten und Herausforderungen mit sich bringt. Wenn der Druck zu groß wird, geraten wir möglicherweise in die Panikzone, was den Veränderungsprozess lähmt und als extrem stressig empfunden wird. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/c44761c6-1c05-4eed-ab70-5f87cdab7bde/Zeichne+ein+Bild%2C+welches+den+Konstruktivismus+zeigt.+Verwende+rot-to%CC%88ne%2C+rosa%2C+beige%2C+rose%2C+pink+...macht+es+abstrakt+oder+surreal.+Es+soll+aussehen+wie+ein+kunstwerk.jpg Blog - Vom Wandel nicht überwältigt: Tipps für eine gelungene persönliche Transformation - Ein zentrales Prinzip des Konstruktivismus ist, dass es keine eine „richtige“ Realität gibt, sondern viele verschiedene Perspektiven. Die Welt, wie wir sie erleben, ist das Ergebnis unserer Interpretationen. Dabei ist nicht die objektive Tatsache entscheidend, sondern die Bedeutung, die wir ihr geben. Der Konstruktivismus hilft zu verstehen, warum Menschen unterschiedlich auf dieselbe Situation reagieren. Er zeigt, dass wir unsere Erfahrungen nicht passiv hinnehmen müssen, sondern aktiv gestalten können. Indem wir unsere Sichtweise verändern, können wir mit Herausforderungen besser umgehen und sogar Wachstum und Veränderung fördern. Heinz von Foerster (Pionier des radikalen Konstruktivismus) sagt: „Die Umwelt, wie wir sie wahrnehmen, ist unsere Erfindung.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1705163903514-7GWUOX3WMY38W9Q0FF22/Ella_052-min.jpg Blog - Vom Wandel nicht überwältigt: Tipps für eine gelungene persönliche Transformation - Bewege dich durch den Wandel! In meiner Arbeit als Coach & systemische Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei die Veränderung mitzugestalten. https://www.elisaschoen.com/blog/moment-der-achtsamkeit monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718979793081-GRBGR19B7VNU0P5JKE3O/pexels-joshsorenson-391522.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718979862391-JW116US54HY9QZEWYHUD/pexels-eberhardgross-2217366.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718979788358-H67NJ20YTWKC5C1MPPE3/pexels-lenzatic-20783377.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718979791156-2B6L02LMI3ZL4KQN60FF/pexels-ironic-695657.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718979955795-UIE8MX3HGR1IKE6C9990/pexels-pixabay-163323.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718979859792-MDT24SA4HU4SJ1PYZR3Q/pexels-jplenio-1102915.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718979790150-NX26YPQIRO6AZQS24462/pexels-pixabay-33834.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718979789990-ORZDJNPM5GMATIFTC3CP/pexels-rodrigo-souza-1275988-2531709.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718980042154-3UNGZVV9HCYEL278ICXT/pexels-brunoscramgnon-585759.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718979795426-JFPB2XB0GKPAIXUFTLZK/pexels-pixabay-209831.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718979795663-AL2NOQLPSBKIOZL3DE3R/pexels-brett-sayles-1431822.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718980019279-R3ZNCB1M0ZSD10ESMQMD/pexels-jplenio-1123445.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718980159396-90G1WASQVCKQN21I44Z5/pexels-brett-sayles-1775862.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718980185986-4U6ZHVVBIXV0PNBC2ZF9/pexels-pixabay-268917.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1718980216974-S3QOJ1O77SJCIMX6M126/pexels-cat-crawford-673653-1488402.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/20eceb12-67c4-44d2-874e-7a14f5b16975/Bildschirm%C2%ADfoto+2024-06-21+um+17.07.03.png Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/db9bb368-fa33-4dfd-84e4-efbdcd138ba9/raf%2C750x1000%2C075%2Ct%2CFFFFFF_97ab1c12de.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! - Schließe die Augen, wenn Du magst, und atme tief ein und aus. Nimm Dir jetzt einen Augenblick Zeit, um in Dich hinein zu spüren. Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper. Wo spürst Du Deine Stimmungslage und Dein gewähltes Gefühl? Vielleicht merkst Du ein Ziehen in der Brust, eine Enge im Bauch oder eine Leichtigkeit in den Schultern. Geh achtsam durch Deinen Körper und nimm wahr, wo sich Deine Emotionen bemerkbar machen. Wenn Du eine Stelle gefunden hast, wo das Gefühl besonders stark ist, bleib dort mit Deiner Aufmerksamkeit. Atme ruhig weiter und beobachte, wie sich das Gefühl in Deinem Körper anfühlt. Gibt es Wärme oder Kälte? Ein Pulsieren oder Kribbeln? Erlaube Dir, diese Empfindungen einfach zu beobachten, ohne sie ändern zu wollen. Sei geduldig und freundlich mit Dir selbst, während Du Deine innere Welt erkundest. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1705163903514-7GWUOX3WMY38W9Q0FF22/Ella_052-min.jpg Blog - Experiment: Bewusst den Moment wahrnehmen - genau jetzt! - Dein eigener Weg im hier und jetzt. In meiner Arbeit als Coach & systemische Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Wege zu gehen. https://www.elisaschoen.com/blog/coping-resilienz monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/d59a8194-68f9-4528-a42c-e81034e59d82/Bildschirm%C2%ADfoto+2024-05-19+um+13.39.43.png Blog - Coping als Teil der eigenen Resilienz - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/aa25e4e7-aa78-4bbc-a7aa-d81ed97fbd5e/Bildschirm%C2%ADfoto+2024-05-19+um+13.49.23.png Blog - Coping als Teil der eigenen Resilienz - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1705163903514-7GWUOX3WMY38W9Q0FF22/Ella_052-min.jpg Blog - Coping als Teil der eigenen Resilienz - Möchtest du Coping-Skills ausbauen? In meiner Arbeit als Coach & systemische Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln.. https://www.elisaschoen.com/blog/gute-und-schlechte-emotionen monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1713613991604-IEX9J6951VTLC3YMYCWD/pexels-juanpphotoandvideo-1242349.jpg Blog - Gute und schlechte Emotionen. Ist das so? Emotionen verstehen und regulieren. - Angenehme Gefühle sind … Freude Zufriedenheit Glück Liebe Stolz https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1713613991716-GX260FJ29XOIF4YXS6QQ/pexels-jibarofoto-2258248.jpg Blog - Gute und schlechte Emotionen. Ist das so? Emotionen verstehen und regulieren. - Unangenehme Gefühle sind … Angst Ärger/Wut Einsamkeit Scham Schuld Trauer/Traurigkeit https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1713613993560-P31XAAWX5642GY7TXE89/pexels-cottonbro-4630674.jpg Blog - Gute und schlechte Emotionen. Ist das so? Emotionen verstehen und regulieren. - Beispiele für Körperempfindungen im Zusammenhang mit Emotionen: Kribbeln Gänsehaut Druckgefühl Kälte oder Wärme Kloß im Hals Verkrampfung Zittern Herzrasen Schwindel Schwitzen Trockener Mund Unruhe Übelkeit https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/2cc3e7ad-2835-4e22-93ae-34d1f94ca96d/Ella_023.jpg Blog - Gute und schlechte Emotionen. Ist das so? Emotionen verstehen und regulieren. - Nimm Kontakt zu deiner Gefühlswelt auf und lerne sie zu verstehen. In meiner Arbeit als Coach & systemische Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln.. https://www.elisaschoen.com/blog/die-5-dysfunktionen-eines-teams monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/31ea6f43-4af3-44aa-a5f7-3f218f102823/Pyramide-5Dys.png Blog - Von Rivalität zu Kollaboration: Die 5 Dysfunktionen, die Teams zurückhalten - Die 5 Dysfunktionen werden klassisch als Pyramide dargestellt. Die Basis bildet fehlendes Vertrauen, daran schließt sich Konfliktscheue an. Mangelndes Engagement folgt, sowie fehlendes Verantwortungsbewusstsein. Die Spitze wird sichtbar durch fehlende Ergebnisorientierung. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1fb040a3-baba-4784-8688-725180eb8125/Ella_023.jpg Blog - Von Rivalität zu Kollaboration: Die 5 Dysfunktionen, die Teams zurückhalten - Gestalte deine Teamkultur! In meiner Arbeit als Coach & systemische Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln. https://www.elisaschoen.com/blog/selbstwert monthly 0.5 2026-01-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1709985362739-5AM4MRG4X6R6VDIFT1L0/Selbstbewusstsein.png Blog - Erkenne dich selbst: Den eigenen Selbstwert prüfen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1709985474497-EOJ8SDTFNGW6YDFQPSEK/Selbstvertrauen.png Blog - Erkenne dich selbst: Den eigenen Selbstwert prüfen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1709985574859-SG86D7T7K15JX3Q1O0F5/Selbstliebe.png Blog - Erkenne dich selbst: Den eigenen Selbstwert prüfen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/94f97bc4-36e4-4a90-8f02-d98ae613facf/Selbstwert.png Blog - Erkenne dich selbst: Den eigenen Selbstwert prüfen - Unser Selbstwert: Die Selbstbestimmungstheorie erklärt, dass unser Selbstwertgefühl davon abhängt, ob unsere grundlegenden Bedürfnisse nach sozialer Bindung, Kompetenzen und Selbstbestimmung erfüllt werden. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/e1267e49-9d7c-42b1-af95-7ed95978d7a3/Zeitstrahl.png Blog - Erkenne dich selbst: Den eigenen Selbstwert prüfen - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/2cc3e7ad-2835-4e22-93ae-34d1f94ca96d/Ella_023.jpg Blog - Erkenne dich selbst: Den eigenen Selbstwert prüfen - Deinen Selbstwert stärken! In meiner Arbeit als Coach & systemische Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln. https://www.elisaschoen.com/blog/sauelen-resilienz monthly 0.5 2026-01-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/dc720355-6ae6-4db7-b876-d81e309b3a56/Emmy_Werner_-_Buchmesse_Wien_2018.jpg Blog - Die 7 Faktoren der Resilienz: Überblick, Übung und Alltagsbezug. - Emmy Werner war eine Entwicklungspsychologin, die in den 1950er Jahren eine Langzeitstudie auf der Insel Kauai, Hawaii, durchführte, um die Entwicklung von Kindern über einen längeren Zeitraum zu untersuchen. Die Studie dauerte mehrere Jahrzehnte (1955–1995) und konzentrierte sich auf verschiedene Lebensverläufe von Kindern, insbesondere auf diejenigen, die widrige Lebensumstände erlebten. Emmy Werner prägte den Begriff "Resilienz" in der Psychologie, um die Fähigkeit von Menschen zu beschreiben, trotz schwieriger Lebensumstände erfolgreich zu gedeihen. Sie identifizierte zwei Hauptgruppen von Kindern in ihrer Studie: https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/b036d095-0d56-4f81-9454-89a2692890a1/Resilienzsa%CC%88ulen.png Blog - Die 7 Faktoren der Resilienz: Überblick, Übung und Alltagsbezug. - Karen Reivich und Andrew Shatte haben in ihrem Buch "The Resilience Factor" sieben Faktoren identifiziert, die zur Resilienz beitragen. Diese Faktoren sind Bestandteil ihres Resilience Factor Inventory (RFI), das als Instrument zur Messung und Entwicklung von Resilienz dient. Hier sind die sieben Faktoren: Emotionssteuerung und Selbstwahrnehmung Impulskontrolle und Selbstregulation Kausalanalyse Selbstwirksamkeit Realistischer Optimismus Empathie Zielorientierung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/2cc3e7ad-2835-4e22-93ae-34d1f94ca96d/Ella_023.jpg Blog - Die 7 Faktoren der Resilienz: Überblick, Übung und Alltagsbezug. - Möchtest Du Deine eigene Widerstandskraft stärken? In meiner Arbeit als Sytsemische Coachin & Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln. https://www.elisaschoen.com/blog/skills-stresssituationen monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/2cc3e7ad-2835-4e22-93ae-34d1f94ca96d/Ella_023.jpg Blog - Ruhe im Sturm: “Skills” als Werkzeug für mehr Wohlbefinden - Du möchtest mehr Ruhe im Sturm? In meiner Arbeit als Coach & systemische Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln. https://www.elisaschoen.com/blog/coaching-als-instrument monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1708204278633-LQN8RFPDB1V6I4D9827Y/coaching_wirksam.png Blog - Hilft Coaching überhaupt was? - Coaching als Instrument zur beruflichen Weiterentwicklung - Kurz und Knapp: Ja, Coaching ist wirksam. Eine Schlüsselerkenntnis ist, dass Coaching die neurobiologischen Prozesse im Gehirn beeinflussen kann. Durch gezielte Coaching-Interventionen können neuronale Verbindungen gestärkt und neue Denkmuster entwickelt werden. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die unmittelbare Problemlösung, sondern fördert auch eine langfristige neuronale Plastizität, die die Fähigkeit zur Selbstregulation und zum Lernen verbessert. Zusätzlich zur neurobiologischen Ebene haben Studien gezeigt, dass Coaching einen positiven Einfluss auf psychologische Parameter hat. Es kann das Selbstbewusstsein steigern, emotionale Intelligenz fördern und den Umgang mit Stress verbessern. Diese psychologischen Verbesserungen erstrecken sich oft über den beruflichen Bereich hinaus und haben positive Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden der Coachees. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/2cc3e7ad-2835-4e22-93ae-34d1f94ca96d/Ella_023.jpg Blog - Hilft Coaching überhaupt was? - Coaching als Instrument zur beruflichen Weiterentwicklung - Suchst du einen qualifizierten Coach? In meiner Arbeit als Systemische Coachin & Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln. https://www.elisaschoen.com/blog/klartext-kommunikation monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/5e706ac2-d818-420f-9577-77817b685faa/4quadranten.png Blog - Klartext-Kommunikation: Wie das 4-Ohren-Modell Missverständnisse auflöst Das Vier-Ohren-Modell betont, dass eine Äußerung auf allen vier Ebenen interpretiert werden kann, und es verdeutlicht, wie unterschiedliche Interpretationen zu Missverständnissen führen können. Schulz von Thun betont die Bedeutung einer bewussten und klaren Kommunikation, um mögliche Missverständnisse zu minimieren und eine effektive zwischenmenschliche Kommunikation zu fördern. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/2cc3e7ad-2835-4e22-93ae-34d1f94ca96d/Ella_023.jpg Blog - Klartext-Kommunikation: Wie das 4-Ohren-Modell Missverständnisse auflöst - Wie kommunizierst Du und wirst verstanden? In meiner Arbeit als Coach & systemische Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln und deine Muster zu reflektieren. https://www.elisaschoen.com/blog/authentizitaet-und-professionalitaet monthly 0.5 2026-01-30 https://www.elisaschoen.com/blog/konfliktresilienz-im-team monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/2cc3e7ad-2835-4e22-93ae-34d1f94ca96d/Ella_023.jpg Blog - Konfliktresilienz im Team stärken - Interventionen und Anwendungsfälle aus der Systemik - Bist du hellhörig geworden? In meiner Arbeit als Coach & Trainerin unterstütze ich dich gerne dabei Teamdynamiken aufzudecken. https://www.elisaschoen.com/blog/stressmanagement-am-arbeitsplatz monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1706197792838-EJKBT2K7O67G3M31OB66/systemic.png Blog - Systemisches Denken, um die Wurzel von Stress zu entdecken! - Das berufliche Umfeld stellt ein bedeutendes System dar, in dem eine Vielzahl von Komponenten eine Rolle spielen. Dazu gehören unter anderem die Menschen: Die eigene Position, das unmittelbare Team, Kolleg*innen, Führungskräfte, Geschäftsführung und mögliche Shareholder. Die Organisationsstruktur definiert die formale Hierarchie, Verantwortlichkeiten und Berichtswege. Sie beeinflusst, wie Informationen und Entscheidungen in der Organisation fließen. Ein weiterer Teil des Systems besteht aus der Unternehmenskultur. Sie repräsentiert gemeinsame Werte, Normen, Überzeugungen und Verhaltensweisen innerhalb der Organisation. Sie prägt das Arbeitsumfeld und beeinflusst, wie Menschen miteinander interagieren https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/2cc3e7ad-2835-4e22-93ae-34d1f94ca96d/Ella_023.jpg Blog - Systemisches Denken, um die Wurzel von Stress zu entdecken! - Gemeinsam der Wurzel des Problems auf den Grund gehen: In meiner Arbeit als Coach & Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln. https://www.elisaschoen.com/blog/auf-der-suche-nach-balance-die-konsistenztheorie-nach-grawe monthly 0.5 2026-01-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/2cc3e7ad-2835-4e22-93ae-34d1f94ca96d/Ella_023.jpg Blog - Auf der Suche nach Balance: Die Konsistenztheorie nach Grawe - Deine Grundbedürfnisse stärken: In meiner Arbeit als Coachin & systemische Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln. https://www.elisaschoen.com/blog/amygdala-hijack monthly 0.5 2026-01-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/ecf3f225-7427-498d-bfc0-e02376524c96/Limbisches_System_Amygdala.jpg Blog - Wenn die Emotionen die Kontrolle übernehmen: Ein Blick auf den Amygdala Hijack Die Amygdala, eine Kerngruppe im Gehirn, spielt eine entscheidende Rolle bei der Verarbeitung von Emotionen und der Auslösung von Stressreaktionen. Der Prozess beginnt mit der Wahrnehmung einer potenziellen Bedrohung durch die Sinnesorgane. Dies kann visuell, auditiv oder durch andere Sinnesreize erfolgen. Die Amygdala, die als Alarmzentrale für emotionale Bedrohungen dient, kann durch verschiedene Reize getriggert werden, indem eine Situation als potenziell bedrohlich interpretiert wird. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1fb040a3-baba-4784-8688-725180eb8125/Ella_023.jpg Blog - Wenn die Emotionen die Kontrolle übernehmen: Ein Blick auf den Amygdala Hijack - Du möchtest neue Wege gehen und alte Muster aufbrechen? In meiner Arbeit als Coach & systemische Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Strategien zu entwickeln. https://www.elisaschoen.com/blog/akzeptanz-in-zeiten-des-wandels-act monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1e7726b6-35b4-4615-bba6-43df44caa0de/ACT+Hexogramm Blog - Acceptance and Commitment Therapy (ACT): Psychische Flexibilität und Akzeptanz in Zeiten des Wandels Die psychische Flexibilität gemäß der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) umfasst sechs verschiedene Komponenten, die miteinander interagieren und in einem Hexagon, auch Hexaflex genannt, anschaulich dargestellt werden. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/9c7f8d4d-fe19-4d82-89bf-1e674a81ad0b/Ella_052-min.jpg Blog - Acceptance and Commitment Therapy (ACT): Psychische Flexibilität und Akzeptanz in Zeiten des Wandels - Du möchtest deine Psychische Flexibilität verbessern? In meiner Arbeit als Systemische Coachin & Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Perspektiven zu entwickeln und deine eigenen Stärken aktiv zu nutzen. https://www.elisaschoen.com/blog/die-kraft-des-reframings monthly 0.5 2026-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/1705163528036-3QRJRO8T2MO5NMTYCU9K/pexels-anna-shvets-4557467.jpg Blog - Die Kraft des Reframings: Wie man negative Gedanken umstrukturiert und sein Leben positiv beeinflusst - Warum sind Gedanken so mächtig? Unterschiedliche wissenschaftliche Studien, darunter Arbeiten von renommierten Psychologen wie Martin Seligman (hier sein TEDTalk zu Positive Psychology) und Barbara Fredrickson, zeigen, dass unsere Gedanken einen erheblichen Einfluss auf unsere emotionale Gesundheit und Lebensqualität haben. Positive Gedanken fördern nicht nur ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens, sondern stärken auch das Immunsystem und tragen zur Bewältigung von Stress bei. Negative Gedanken hingegen können zu Angst, Depression und anderen psychischen Problemen führen. Um ein Beispiel zu nennen, welchen Effekt Gedanken auf unsere Psyche haben: Unsere Gedanken werden in verschiedenen Bereichen des Gehirns verarbeitet, einschließlich des präfrontalen Kortex und des limbischen Systems. Diese Regionen sind eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Negative Gedanken können dazu führen, dass das limbische System, das für Emotionen zuständig ist, vermehrt Stresshormone wie Cortisol produziert, was sich negativ auf unser Wohlbefinden auswirken kann. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/2cc3e7ad-2835-4e22-93ae-34d1f94ca96d/Ella_023.jpg Blog - Die Kraft des Reframings: Wie man negative Gedanken umstrukturiert und sein Leben positiv beeinflusst - Deine Gedanken formen. In meiner Arbeit als Systemische Coachin & Beraterin unterstütze ich dich gerne dabei neue Perspektiven zu entwickeln und deine eigenen Stärken aktiv zu nutzen. https://www.elisaschoen.com/blog/workbook-zur-reflexion monthly 0.5 2024-03-04 https://www.elisaschoen.com/blog/psychologische-sicherheit monthly 0.5 2026-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/f44b19f7-02de-49ce-9520-b5e97755666e/Cultivating+Psychological+Safety+%281%29.jpg Blog - Mutige Hochleistungsteams gestalten: Psychologische Sicherheit in der Praxis fördern. ... wenn man die signifikante Auswirkung psychologischer Sicherheit auf Leistung und Teamergebnisse berücksichtigt, macht es nur Sinn, proaktiv psychologisch sichere Räume zu schaffen, oder nicht? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/708b4430-38ae-49be-8351-b132a5ae223b/Cultivating+Psychological+Safety+%282%29.jpg Blog - Mutige Hochleistungsteams gestalten: Psychologische Sicherheit in der Praxis fördern. Psychologische Sicherheit muss in die Umgebung eingebettet werden, die die Menschen erleben. Basierend auf meiner Erfahrung muss sie auf 3 Kern-Ebenen einer Organisation praktiziert werden: https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/ce13544a-1d12-4195-b295-5b3ee3cf1b69/ciaofornow.png Blog - Mutige Hochleistungsteams gestalten: Psychologische Sicherheit in der Praxis fördern. - Ciao for Now. Das gesamte Team ist zu dem Meeting eingeladen, und die Teilnahme ist freiwillig. Es findet jeden Freitag für 1 Stunde statt. Die Sitzung beginnt mit einer Frage an die Gruppe: Was hast du diese Woche gelernt? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/910b71d8-a913-4ef7-a042-9a4ef8ab68f6/1686132599750.png Blog - Mutige Hochleistungsteams gestalten: Psychologische Sicherheit in der Praxis fördern. Als Team haben wir gemeinsam einen Rahmen festgelegt, der beschreibt, wie wir Konflikte managen wollen. Einige unserer Grundsätze sind: https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/4acdcdd6-4a00-4041-a7f3-3ce436db5930/Cultivating+Psychological+Safety+%283%29.jpg Blog - Mutige Hochleistungsteams gestalten: Psychologische Sicherheit in der Praxis fördern. Zuerst schauen wir uns effektive Check-in-Fragen für Manager an, um eine Beziehung aufzubauen: https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/659947a7e792820c849b338b/79ae8439-a428-4bb9-b452-f236b2fc16a5/Cultivating+Psychological+Safety+%284%29.jpg Blog - Mutige Hochleistungsteams gestalten: Psychologische Sicherheit in der Praxis fördern. - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.elisaschoen.com/blog/erstgespraech monthly 0.5 2024-06-20 https://www.elisaschoen.com/blog/category/Organisationsentwicklung monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/category/Leadership monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/category/Coaching monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/category/Emotionen+%26+Nervensystem monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/category/Zusammenarbeit monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/category/Resilienz+%26+Stress monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/category/Reflexion monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/category/Selbstwert+%26+Identit%C3%A4t monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/category/F%C3%BChrung+%26+Kultur monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/category/Therapie monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/category/Beratung monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/category/Teams monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/category/Human+Ressources monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Leadership monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Coaching monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Achtsamkeit monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Emotionen+%26+Nervensystem monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Resilienz+%26+Stress monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/K%C3%BCnstliche+Intelligenz monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Management monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Pers%C3%B6nliche+Muster monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Reflexion monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Stress monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Selbstwert+%26+Identit%C3%A4t monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Beratung monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Therapie monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Resilienz monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Pers%C3%B6nliche+Entwicklung monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Psychologie monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Psychologische+Sicherheit monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Emotionen monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Human+Ressources monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/blog/tag/Kommunikation monthly 0.5 https://www.elisaschoen.com/coaching daily 0.75 2026-01-18 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